ベジタリアンになるとエネルギーが不足しますか?
一部のネチズンは、不足菜食主義は人々にエネルギーを欠くのではないかと尋ねました。ベジタリアンになるとエネルギーがしますか科技日報の記者が関連専門家にインタビューした。不足
「ベジタリアンとは、ベジタリアンになるとエネルギーがしますか家畜、不足家禽、ベジタリアンになるとエネルギーがしますか魚、エビ、その他の動物性食品を含まない食事パターンを指し、フルベジタリアン、オボベジタリアン、ラクトオボベジタリアン、オボラクトベジタリアンなどに分けられます。」北京安貞病院トン臨床栄養部副院長のチェン氏は、ベジタリアンの食事は主に精製白米麺、穀物、大豆とその製品、野菜、その他の食品で構成されていると述べた。
さまざまなベジタリアンにはそれぞれの特徴があります。たとえば、ビーガンは動物性食品をすべて食べるのではなく、穀物、野菜、果物、ナッツ、豆類などの植物性食品のみを食べます。オボベジタリアンまたはラクトベジタリアンは肉を食べず、卵、ウズラ卵、その他の卵食品、牛乳およびその製品の摂取を制限しません。卵食品のアミノ酸パターンは人間の体のアミノ酸パターンに近く、栄養価の高い良質なタンパク質と考えられています。ラクトオボベジタリアンは肉を食べず、卵や乳製品の摂取を制限しません。
チェン・トンの見解では、科学的に食事をすれば、菜食主義の食べ物だけを食べるだけで、ほとんどの人間の活動に必要なエネルギーを満たすことができます。炭水化物、脂質、たんぱく質は人間の体にエネルギーを供給する三大栄養素です。炭水化物は基本的に穀物、果物、でんぷん質の野菜に含まれ、脂肪は主に肉食品に含まれますが、ナッツ、牛乳、卵、穀物、豆などにも比較的広範囲に脂肪が含まれており、動物由来のものもあります。植物からも得られます。また、卵や牛乳とその製品にもたんぱく質が豊富に含まれており、良質なたんぱく質です。
上海交通大学医学部、公衆衛生学部、その他の部門が共同で、上海の菜食主義者282人のタンパク質の栄養状態と食料源を調査、分析した。調査結果によると、ベジタリアンの1日の総エネルギー摂取量は非ベジタリアンに比べて若干低いものの、たんぱく質エネルギー供給比率には両者に大きな差はないことが分かりました。
「しかし、私たちは肉、卵、乳製品などの良質なたんぱく質や、野菜、果物、ナッツなどの食品を適切に摂取するバランスの取れた食生活も推奨しています。」 。
(责任编辑:探索)
-
さまざまな特産農産物が登場、房山区で2024年の収穫祭が開催される - 北京ニュース
新京ニュース陳陸記者)9月22日、方山区周口店鎮黄山店村で2024年方山区収穫祭が開催された。収穫祭では、農業文化や農業・生産の再開を紹介するために「秋分の日」と書かれた切り紙が並べられ、特産の農産物 ...[详细] -
新しい漢字丨科学者になった後、彼女はただ科学者になりたくなかった
中新网北京8月22日电(记者 王诗尧)初次见到唐立梅时,她与大众印象里的“科学家”形象不太相符。酒店的靠窗沙发上摆满了化妆品,唐立梅正安静地坐在椅子上配合着化妆师上妆。 乍一看这个场景似乎是哪位 ...[详细] -
犯罪捜査職人チェン・チェン:負けを認めない「頑固な気性」で事件を解決し、高得点を獲得
“落脚点已经明确,就在长兴岛,立即行动!”循着兴奋的声音看去,一位留着板寸的民警手持电话,在简短的沟通后径直走向“依维柯”。晃动的车厢里,他逐项传达抓捕重点、缜密部署伏击方位,在一路疾驰、一声令下后, ...[详细] -
渡り鳥の世界的な渡りがナンダガンにやって来ます。 「中国の黄海渡り鳥保護区第二期)」が世界遺産リストに登録されました。 河北省滄州市南大港の渡り鳥の生息地もその中にあります。 これは河北省初の世界 ...[详细]
-
急いでこの航空宇宙産業を調整してくださいこの業界は十分な速さで上昇しておらず、他の業界よりも大きく下落しています
急いでこの航空宇宙産業を調整してください。業界は後退しようとしており、十分な速さで上昇しておらず、他の業界よりも大きく下落しています。 ...[详细] -
寒気の東進と南下が続き、超大型台風「サンタウアー」がわが国に影響を与える
@中国通信社、9月30日。中央気象台のウェブサイトによると、監視の結果、今朝、中国北西部南東部、内モンゴル中部および東部、中国東北部西部、中国北部および西部が観測された。中国北部と四川盆地では6~10 ...[详细] -
建国記念日に収穫を祝い、この牧会パーティーに来て「収穫の約束」を楽しみましょう
豊作です。 @菜園の活力です。 それは豊かな実りです。 @ 稲穂の重さです。 それはトウモロコシの黄金の喜びです。 それは農家の笑顔です。 それは人々の食卓の満足です。 @ 食は政府のリーダーであり、 ...[详细] -
広東省深セン市大鵬新区の大鵬湾の北東側に、巨大船「大鵬好号」がゆっくりと停泊しており、船体に書かれた「LNG」の白い文字がひときわ目を引いた。この船には、重要なエネルギー源の一つである可燃性・爆発性の ...[详细]
-
時間:2021-09-02 22:47 出典:不明 著者:王紅麗 クリック数:回。 オオカミláng)はキツネhú li)のところに急いでchòng)、こう言いました、「お兄さん、私は一昨日小さなハ ...[详细]
-
広瀬シシ、バラエティ番組に向いていないことを告白「話す時間が取れない」
. China Entertainment Network News www.yule.com.cn。 人気日本の女優、広瀬シシはデビュー以来非常に人気のある女優です。彼女は1998年生まれでまだ26 ...[详细]